Tu salud empieza por lo que comes
Acompañamiento nutricional personalizado para que consigas tus objetivos de salud, bienestar y rendimiento de forma sostenible y sin dietas restrictivas.
Sobre mí
Soy Rosa, tu dietista de confianza
Soy dietista-nutricionista colegiada con formación especializada en nutrición clínica y deporte. Mi misión es ayudarte a entender tu cuerpo y construir una relación positiva con la alimentación, lejos de dietas restrictivas y soluciones temporales.
Creo en un enfoque integral: no solo trabajo lo que comes, sino tus hábitos, tu entorno, tus emociones y tus objetivos. Porque la nutrición va mucho más allá de ponerte a dieta.
Graduada en Nutrición ColegiadaNutrición deportiva Nutrición clínicaAntropometría
Cómo puedo ayudarte
Adaptado a ti y a tus objetivos
01
Aprender a comer mejor
Si quieres mejorar tu alimentación sin complicaciones, entender qué necesita tu cuerpo y dejar atrás mitos.
02
Mejorar tu composición corporal
Si tu objetivo es perder grasa, ganar masa muscular o simplemente sentirte mejor con tu cuerpo, con un enfoque realista y sostenible.
03
Cuidar tu salud desde la alimentación
Si necesitas apoyo nutricional para mejorar o prevenir patologías como diabetes, hipertensión, colesterol, problemas digestivos o migrañas.
04
Cambiar tus hábitos de forma duradera
Si sientes que has probado muchas veces sin éxito y buscas un cambio progresivo, adaptado a tu ritmo y a tu estilo de vida.
05
Rendir más en tu deporte
Si practicas actividad física y quieres optimizar tu energía, recuperación y rendimiento a través de la nutrición.
06
Mejorar tu relación con la comida
Si quieres dejar atrás la ansiedad o el control excesivo con la alimentación, y aprender a comer sin restricciones innecesarias.
Primera consulta
No es solo ponerte a dieta
En la primera visita realizamos una valoración completa: historial clínico, hábitos alimentarios, composición corporal y tus objetivos reales. A partir de ahí, construimos tu plan personalizado.
Preguntas frequentes
Todo lo que
necesitas saber
Si tienes cualquier otra duda, escríbeme sin compromiso.
¿Necesito una analítica antes de la primera consulta?
No es imprescindible, aunque si tienes una analítica reciente es muy útil traerla. En caso de no tenerla, podemos trabajar sin ella y solicitar las pruebas que sean necesarias según tu caso.
¿Cuánto dura cada consulta?
Dependiendo del tipo de consulta que necesites (nutrición básica o integrativa) la primera consulta durará entre 45 y 90 minutos. Las sesiones de revisión durarán 30 o 60 minutos.
¿Las consultas son presenciales u online?
Ofrezco ambas modalidades. Las consultas presenciales permiten realizar mediciones antropométricas. Las online son igual de completas para el seguimiento nutricional y muy cómodas si tienes poco tiempo.
¿Me pondrás a dieta con alimentos que no me gustan?
En absoluto. El plan nutricional se diseña a partir de tus preferencias, tu rutina y tu estilo de vida. Mi objetivo es que comas bien disfrutando, no que pases hambre ni que renuncies a lo que te gusta.
¿Puedo acudir si tengo una enfermedad crónica?
Sí. Tengo formación en nutrición clínica y trabajo con patologías como diabetes, hipertensión, síndrome de colon irritable, hipotiroidismo, migraña y otras. Siempre en coordinación con tu médico si es necesario.
¿Cuántas consultas de seguimiento necesitaré?
Depende de tu objetivo y evolución. Lo habitual es una revisión mensual durante los primeros meses, luego espaciadas según tus necesidades. No hay mínimos obligatorios: tú marcas el ritmo.
¿Lista/o para empezar tu cambio?
Primera consulta de valoración disponible esta semana. Sin compromiso.